1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.6 g | 43% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة ملفوفة
البيض الملفوف هو طبق شهي ينبع من المطبخ الياباني، المعروف باسم "تاماغوياكي." هذا الحلوى الهشة واللذيذة مصنوعة من البيض المخفوق، يُطهى برفق في طبقات وغالبًا ما يُتبل بصلصة الصويا، الميرين، أو السكر لمسة من الحلاوة. يحتوي البيض الملفوف على كمية كبيرة من البروتين مما يجعله خيارًا صحيًا يمكن الاستمتاع به في الفطور، الغداء، أو حتى كوجبة خفيفة. كما أنه متعدد الاستخدامات - أضف الخضار أو الأسماك لنكهة وتغذية إضافية. سواء تم تقديمه فوق طبق من الأرز أو تناوله بمفرده، البيض الملفوف يأتي بنكهة يابانية إلى مائدتك، مقدمًا الراحة واللذة في كل لقمة.
