1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 260 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشوفان المدقق
إفطار الشوفان المدوّر هو طبق دافيء ومريح مكون من حبوب الشوفان الكاملة، تُطهى على نار هادئة لتصبح كريمية بكمال. يعود أصله إلى المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار، وهو منتشر في جميع أنحاء العالم، خاصة في اسكتلندا وأمريكا الشمالية. يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم، بينما يساعد المؤشر الجلايسيمي القليل في الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. يُمكن تزيين هذا الشوفان المتنوع بالفواكه الطازجة أو المكسرات، أو ببعض العسل، مما يجعله لذيذًا ومغذيًا. استمتع بوعاء من إفطار الشوفان المدوّر لبدء يومك بشكل صحيح!
