1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان لفائف
الشوفان المدقوق هو قوة غذائية تُستخرج من نواة الشوفان الكاملة، حيث يتم تبخيرها وسحقها لسهولة الطهي. نشأت من حبوب قديمة، فقد كانت عنصرًا أساسيًا في العديد من المطابخ، حيث يُعشق لقدرته التنوعية. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، يدعم الشوفان المدقوق صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويوفر الطاقة المستدامة. منخفض السكر وغني بالبروتين، يُعتبر اختيارًا مثاليًا للفطور أو إضافة لذيذة للخبز. استمتع به في الشوفان، الجرانولا، أو العصائر السلسة، وتقبل الجودة الطيبة للشوفان المدقوق في نظامك الغذائي اليومي!
