1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 286 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق
شوفان مدوّر هو عنصر أساسي لفطور صحي مصنوع من كل حبوب الشوفان، يتم طهيها بالبخار وتسطيحها لتجربة طهي سريعة. مشتق من الحبوب القديمة، شُعب الذرة تُقدّر في مختلف المطابخ حول العالم بسبب بساطتها وقيمتها الغذائية. مليء بالألياف، يدعم الشوفان المدوّر صحة القلب ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لبداية مغذية ليومك. غني بالفيتامينات والمعادن، كما أنه متعدد الاستخدامات أيضًا—استمتع به محلّى بالفواكه أو المكسرات أو قليل من العسل، أو استمتع به في الأطباق المالحة. الشوفان المدوّر ليس فقط لذيذًا؛ بل هو أساس غذائي لأسلوب حياة صحي.
