1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق
الشوفان المدقوق هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، يُصنع عن طريق بخار وسحق حبوب الشوفان الكاملة. يُعتبر الشوفان المدقوق أحد المكونات الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق الغنية لوجبة الإفطار عبر أوروبا وشمال أمريكا. غني بالألياف، يعزز الشوفان المدقوق صحة الجهاز الهضمي ويساعد في خفض مستويات الكولسترول. غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمنح الشوفان المدقوق طاقة مُستدامة، مما يجعله مثاليًا لتمويت يومك. سواء كان في وعاء دافئ من الشوفان، أو مُدمجًا في الكوكيز، أو مُمزوجًا في العصائر الناعمة، يوفر الشوفان المدقوق التنوع وخيارًا صحيًا لنمط حياة صحي.
