1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك روهو
سمك روهو (Rohu Fish) هو سمك عذب شهير محلي في جنوب آسيا، يوجد بشكل خاص في أنهار مثل الغانج والبراهمابوترا. يُشتهر بقوامه الهش والقطع الصغيرة، وهو عنصر أساسي في المأكولات الهندية، حيث يُعد في العديد من الأحيان في الكاري أو يُشوى باتقان. يتمتع بمحتوى عالٍ من البروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-٣ الدهني والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويعزز المناعة. بنكهة خفيفة تمتص التوابل بسهولة، يعتبر سمك روهو خيارًا متعدد الاستخدامات وغذائيًا غنيًا، مما جعله محببًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. أضفه إلى وجبتك لتستمتع بتجربة شهية وصحية!
