1 serving (15 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
314.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.7 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 786.2 mg | 262% | |
| صوديوم | 3773.6 mg | 164% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.2 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.2 mg | 12% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 157.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمك
البيض المعالج للأسماك هو مادة غذائية غنية تُستخدم غالبًا في المأكولات البحرية من مختلف الثقافات حول العالم. يحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3 والفيتامينات والمعادن، مما يقدم دفعة غذائية غنية، تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. يُستمتع به عادة في السوشي، أو على البسكويت، أو كوجبة خفيفة فاخرة. يأتي البيض بأنواع مختلفة، مثل الكافيار من أسماك الحفش أو الإكورا من سمك السلمون. على الرغم من أنه مصدر صحي للبروتين والمواد الغذائية الأساسية، إلا أنه يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم، لذا الاعتدال في استهلاكه هو الأساس للاستمتاع بنكهاته مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
