1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
73.8
سعرات حرارية
3.3
بروتين
17.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 64.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 9.0 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 107.1 mg | 8% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 578.6 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أحمر
الرود كول هو طبق هولندي زاهي ولذيذ مصنوع من الملفوف الأحمر الطري، وغالبًا ما يُطهى مع التفاح الحامض، والخل الحلو، والتوابل العطرية. هذا السلطة الجانبية الملونة مُنتشرة من هولندا، حيث تبرز توازنًا مثاليًا بين النكهات الحلوة والحامضة. يعج Rode Kool بمضادات الأكسدة وفيتامينات C وK وألياف غذائية، والتي لا تعمل فقط على إضافة لمسة من اللون إلى طبقك ولكن أيضًا تُسهم في نظام غذائي صحي. استمتع به إلى جانب اللحوم التقليدية أو كخيار نباتي مرضٍ، مما يجعل كل وجبة احتفالًا بالنكهة والتغذية!
