1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.2
سعرات حرارية
6.1
بروتين
8.6
كربوهيدرات
1.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 378.7 mg | 29% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 873.4 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر نشيط، المعروف أيضاً بالرقدة، والمأخوذ من منطقة البحر الأبيض المتوسط. طعمه الحار يضيف لمسة شهية إلى السلطات والسندويشات والبيتزا. يحتوي الجرجير على فيتامينات A و C و K، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالمغذيات الأساسية، مما يجعله خيارًا مغذيًا لأي وجبة. بينما غالبًا ما يُستمتع به طازجًا، يُمكن أيضًا سريعاً تحميره أو خلطه في العصائر. مع طعمه الفريد وخصائصه المعززة للصحة، يضيف الجرجير نضارة وعافية إلى طبقك!
