1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 295.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الجرجير
ورق الصوار الأخضر اللامع ينتمي إلى عائلة الجرجير، وهو شهير في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. بفضل نكهته الحارة وقوامه الرقيق، يضيف ورق الصوار تغييرًا رائعًا للسلطات والسندويشات والبيتزا. معبأ بفيتامينات A و C و K، يعتبر ورق الصوار إضافة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات لوجباتك، للعظام الصحية ودعم الجهاز المناعي. غني بمضادات الأكسدة، هذه الخضراوات الورقية هي قوة ناعمة للعناية الشاملة بالصحة، مما يجعلها ضرورية في أي مطبخ يهتم بالصحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
