1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20
سعرات حرارية
2.1
بروتين
2.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 295.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الجرجير
ورق الصوار الأخضر اللامع ينتمي إلى عائلة الجرجير، وهو شهير في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. بفضل نكهته الحارة وقوامه الرقيق، يضيف ورق الصوار تغييرًا رائعًا للسلطات والسندويشات والبيتزا. معبأ بفيتامينات A و C و K، يعتبر ورق الصوار إضافة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات لوجباتك، للعظام الصحية ودعم الجهاز المناعي. غني بمضادات الأكسدة، هذه الخضراوات الورقية هي قوة ناعمة للعناية الشاملة بالصحة، مما يجعلها ضرورية في أي مطبخ يهتم بالصحة.
