1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 295.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الجرجير
ورق الصوار هو خضار أخضر نشيط وغني بالعناصر الغذائية، المعروف أيضًا باسم الجرجير، المرغوب لطعمه الفلفلي وقدرته على التنوع في مختلف المأكولات. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، وهو عنصر أساسي في السلطات والسندويشات والأطباق الشهية. يحتوي على فيتامينات A و C و K بكميات كبيرة، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وعلى كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة، مما يجعله عنصرًا قويًا لصحة القلب ودعم المناعة. بطعمه الجريء ونسيجه المقرمش، يضيف ورق الصوار العنصرين الغذائيين والإثارة إلى وجباتك، مثبتًا أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذًا أيضًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
