1 serving (150 grams) contains 52 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 153.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 10.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 142.0 mg | 10% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير والبنجر
سلطة الصّوار النّارجة والشّمندر هي طبق غذائي حيوي ومغذٍّ يجمع بين أوراق الصّوار الحارّة مع شمندر مشويّ حلوّ ومليء بالنكهات الأرضيّة. تنبثق هذه السّلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسّطي، وغالبًا ما يتم تحسينها برشّة من جبنة الفيتا الحامضة ورشة من صلصة البالسميك، مما يزيد من طبقات النكهة. تمتلئ السّلطة بالمضادّات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، حيث يدعم الشّمندر صحة القلب ويعزّز الطّاقة. يضيف الصّوار نكهة خفيفة وكبيرة من فيتامين الكي، مما يجعل هذا الطبق مصدرًا قويًّا للعناصر الغذائيّة. استمتع به كمقبلات منعشة أو كطبق رئيسي خفيف، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحيّ لذيذ!
