1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الجرجير والخس الأخضر
الجرجير وورق البابي ليف نباتات خضراء نشطة ومغذية تضيف نكهة لذيذة إلى أي طبق. تعود أصولهم إلى المطبخ البحريني، وهذه الأوراق الخضراء مثالية للسلطات والسندويشات والتزيين. تملأ بالفيتامينات A و C و K، وتعزز الصحة الجيدة وتدعم جهاز المناعة القوي. يمكن أن يكون الجرجير، بنكهته الحارة، مكملًا رائعًا لحلاوة عناقيد ورق البابي ليف الطري. معًا، يخلقان تجربة منعشة ومقرمشة لا تكون لذيذة فقط بل منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف! تمتع بالجرجير وورق البابي ليف لتحصل على لمسة صحية في وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
