1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 377.8 mg | 29% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 871.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روكا سلطة
سلطة الروكا هي أحد الأطباق النابضة بالحياة والمنعشة المعروفة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تجمع هذه السلطة الغنية بالخضروات الطازجة والطماطم العصيرة والخيارات المقرمشة والزيتون الحامض، ويُدهن الكل بصلصة خفيفة من زيت الزيتون والخل. تحتوي سلطة الروكا على نسبة عالية من الألياف والمضادات الأكسدة والدهون الصحية، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لعشاق الصحة. إنها قليلة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة، مما يجعلها مكملًا مثاليًا لأي وجبة أو وجبة مُشبعة بذاتها. استمتع بانفجار الخير البحري مع كل لقمة!
