1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 69.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 236.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 9.7 mg | 53% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صدف بحرية
المحار الصخري هو لذة معروفة بطعمه المالح الحلو وقوامه الناعم. ينحدر هذا المأكول الشهي من المياه الساحلية، وهو جزء أساسي في المأكولات البحرية، وغالبًا ما يُستمتع به كما هو أو يُشوى بنكهة من الثوم والليمون. يعتبر المحار الصخري مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، والتي تعزز صحة القلب ووظيفة المناعة. ومع ذلك، على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها، فإنه من الضروري التمتع به بانتظام بسبب احتوائه العالي على الصوديوم. اكتشف طعم المحيط مع المحار الصخري، كنزاً حقيقياً في فن الطهي!
