1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 18.6 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 631.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة حلوة وعصيرة، المعروفة أيضاً باسم الكانتالوب، والتي تأتي من المناطق الحارة في آسيا وأفريقيا. مليء بالفيتامينات الأساسية، فهو مصدر ممتاز للفيتامينات A و C، اللذان يدعمان صحة العيون ويعززان جهاز المناعة الخاص بك. بفضل محتواه العالي من الماء، يحافظ الشمام على ترطيبك في حين يكون منخفضاً في السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة شهية بدون شعور بالذنب. تمتع بتناوله طازجًا في سلطات الفواكه أو العصائر الصحية أو حتى الأطباق اللذيذة. استمتع بطعم الشمام الرائع واستمتع بنكهته الحية أثناء جني الفوائد الصحية التي يقدمها!
