1 serving (85 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.8 g | 105% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الصخر المفلطح
صفيحة سمك الصخرة شهية وخيار متعدد الاستخدامات من المأكولات البحرية، معروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها المتفتت. يُحصل على هذا السمك الشهير من المياه النقية للمحيط الهادئ، ويُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي، يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع انخفاض السعرات الحرارية. طعمه الخفيف والرقيق يجعله قماشًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من المأكولات، من الأطباق الوسطية الحارة إلى الأطباق الآسيوية الشهية. يحتوي صفيحة سمك الصخرة على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يدعم صحة القلب والعافية العامة، مما يجعله إضافة ذكية ولذيذة لأي وجبة. استمتع بجودة سمك الصخرة الطبيعية اليوم!
