1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.0 g | 88% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روك باس
سمك الروك باس هي سمكة عذبة متعددة الاستخدامات معروفة بنكهتها الحلوة الطفيفة وقوامها المتماسك. موطنها شمال أمريكا، تزدهر هذه السمكة اللذيذة في البحيرات والأنهار. يمكن إعدادها في مطابخ مختلفة، بدءًا من الأطباق المقلية التقليدية الأمريكية إلى الأساليب المشوية البحر المتوسط. يحتوي سمك الروك باس على نسبة عالية من البروتين وأقل سعرات حرارية مقارنةً بالعديد من أنواع الأسماك الأخرى، مما يجعله خيارًا صحيًا لنظامك الغذائي. مع العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، يعززون صحة القلب مع توفير إضافة لذيذة لوجباتك. سواء تمت إعداده مخبوزًا أو مشويًا أو مقليًا على الشواية، فإن سمك الروك باس مؤكد أن يسرّ ذائقتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
