1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الرقة هي طبق حيوي يأتي من البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز النكهة الجوزية والحارة للجرجير، المعروف أيضًا باسم الرقّة. يُقلب مع الطماطم الكرزية العصيرية والخيار المقرمش، والبصل الأحمر العطري، تنفجر هذه السلطة بالنضارة. مع رشة من زيت الزيتون وعصير ليمون، فهي لذيذة ومليئة بالمضادات الأكسدة والفيتامينات. ثرية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تُعد سلطة الرقة وجبة خفيفة مثالية أو جانب منعش، تقدم لك لمحة من الحياة الصحية البحرية اللذيذة على طاولتك. استمتع بالقرمشة والحيوية في كل لقمة!
