1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبالو
الروبالو هو نوع من الأسماك البيضاء الشهية، المعروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها الثابت. مشتقة من المياه الدافئة للمحيطات الأطلسية والمحيط الهادئ، تُعد هذه الجوهرة الغذائية غالباً ضمن المأكولات اللاتينية، ولا سيما في الأطباق التقليدية مثل السيفيشي والتحضيرات المشوية. غنية بالبروتين ومليئة بالأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 المفيدة، الروبالو خيار صحي للقلب يدعم العافية بشكل عام. ونظراً لاحتوائها القليل من السعرات الحرارية والتنوع في المطبخ، تُعد الروبالو إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن، يسعد حاسة تذوقك مع كل لقمة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
