1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبالو
الروبالو هو نوع من الأسماك البيضاء الشهية، المعروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها الثابت. مشتقة من المياه الدافئة للمحيطات الأطلسية والمحيط الهادئ، تُعد هذه الجوهرة الغذائية غالباً ضمن المأكولات اللاتينية، ولا سيما في الأطباق التقليدية مثل السيفيشي والتحضيرات المشوية. غنية بالبروتين ومليئة بالأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 المفيدة، الروبالو خيار صحي للقلب يدعم العافية بشكل عام. ونظراً لاحتوائها القليل من السعرات الحرارية والتنوع في المطبخ، تُعد الروبالو إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن، يسعد حاسة تذوقك مع كل لقمة.
