1 serving (150 grams) contains 200 calories, 40.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 110.4 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.1 g | 126% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبالو مشوي
يعتبر الروبالو المشوي وجبة غنية لذيذة تعود أصولها إلى المأكولات الساحلية النابضة بالحياة في البرتغال والبرازيل. يُتبل هذا السمك الشهي بمزيج من الأعشاب والثوم وعصير الليمون، مما يوفر طعمًا منعشًا في كل لقمة. يحتوي الروبالو المشوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه يعزز أيضًا صحة القلب والعملية العامة للجسم. يُقدم جنبًا إلى جنب مع الخضروات المشوية الملونة أو سلطة خفيفة، فهو وجبة مثالية لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي ومغذي. تناولوا هذا اللذة الطهي التي تحتفل بأفضل ما في البحر!
