1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 938.1 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقدم اليقطين
اليقطين المحمص هو طبق شهي ومغذٍ ينبع من الاحتفالات التقليدية بالحصاد الخريفي. يصنع باليقطين الحلو، ويُبهج بمزيج من التوابل العطرية مثل القرفة وجوزة الطيب، كما يُرش غالبًا بزيت الزيتون ويُحمص حتى الكمال. مليء بفيتامينات A وC، يُوفر اليقطين المحمص ترسانة من مضادات الأكسدة، ويدعم صحة الجهاز المناعي، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله إضافة رائعة لأي وجبة. سواء تمت محمصته كطبق جانبي أو ممزوجًا في شوربات، فإنه يجسد نكهات الخريف الدافئة بينما يبقى خيارًا صحيًا لأي سفرة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
