1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسة المشوية
الكوسا المشوية هي وجبة لذيذة وبسيطة المذاق من مأكولات البحر الأبيض المتوسط. يتم تقطيع هذه الخضار الخضراء الزاهية إلى قطع صغيرة الحجم وتخلط مع زيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب مثل الزعتر أو الأوريجانو. خلال عملية الشواء، تتكرمل الكوسا، مما يظهر حلاوتها الطبيعية ويخلق مأكول لذيذ ورقيق في النكهة. تحتوي الكوسا المشوية على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. سواء تم تقديمها كجانب أو مخلوطة في السلطات، انخفاض سعراتها الحرارية ومحتواها الغذائي العالي يجعلها اختيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن الأكل الصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
