1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسة المشوية
الكوسا المشوية هي وجبة لذيذة وبسيطة المذاق من مأكولات البحر الأبيض المتوسط. يتم تقطيع هذه الخضار الخضراء الزاهية إلى قطع صغيرة الحجم وتخلط مع زيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب مثل الزعتر أو الأوريجانو. خلال عملية الشواء، تتكرمل الكوسا، مما يظهر حلاوتها الطبيعية ويخلق مأكول لذيذ ورقيق في النكهة. تحتوي الكوسا المشوية على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. سواء تم تقديمها كجانب أو مخلوطة في السلطات، انخفاض سعراتها الحرارية ومحتواها الغذائي العالي يجعلها اختيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن الأكل الصحي!
