1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وكوسة صفراء محمصة
الكوسة المشوية واليقطين الأصفر هما خضراوات غنية ولذيذة تضيف لمسة من فصل الصيف إلى طاولتك. يتميز هذا الطبق بالكوسة الطازجة واليقطين الأصفر، حيث يُرشق عادةً بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب مثل الزعتر أو الإكليل. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يكون طعمه شهيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية. غني بفيتامينات A و C ومنخفض السعرات الحرارية، توفر هذه الخضراوات مصدرًا رائعًا للألياف، مما يعزز الهضم السليم. بقوامهما الناعم وحلاوتهما المحمصة، تُعد الكوسة المشوية واليقطين الأصفر طبقًا جانبيًا مثاليًا لأي وجبة، مما يضيف اللون والصحة إلى طبقك.
