1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية
الخضروات المحمصة هي مزيج حيوي من الخضار الموسمية، بما في ذلك الفلفل الأحمر الحلو، والكوسا الأرضية، والجزر القوية، تُرش فوقها زيت الزيتون وتُرش بالأعشاب العطرية. هذا الطبق اللذيذ يستلهم من المطبخ البحر المتوسط، حيث تبرز عملية الشواء الحلاوة الطبيعية وتعزز نكهات المنتجات الطازجة. غنية بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة، تعتبر الخضروات المحمصة ليست مشتهية فقط ولكنها خيار صحي أيضًا، مثالية لأي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي أو قلبها في السلطات لإضفاء لمسة ملونة ومغذية على نظامك الغذائي!
