1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار محمرة بالزيت
الخضار المحمصة بالزيت هي طبق لذيذ ومغذٍ، يُميزه تنوع الألوان للخضار الموسمية مثل الفلفل الأخضر والكوسة والجزر والبطاطس الحلوة. يتمتع هذا الطبق بجذور في مطابخ عديدة، حيث يُحتفى بنكهات الخضروات الطازجة، وغالباً ما يتم تحسينها بالأعشاب والتوابل. وعندما تُغطى بطبقة خفيفة من زيت الزيتون، تصبح الخضار المحمصة خياراً صحياً للقلب، غني بالفيتامينات والألياف مع الحرص على عدم تجاوز عدد السعرات الحرارية. الخضار المحمصة هي طريقة ذو نكهة للاستمتاع بثمار الطبيعة، حيث يكون كل لقمة ليست مجرد مشبعة ولكنها أيضًا صحية.
