1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
17.6
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية مع جبنة فيتا
الخضار المحمصة مع جبنة الفيتا هو طبق حيوي وغني بالعناصر الغذائية يحتفل بنكهات المأكولات المتوسطية. يضم مجموعة ملونة من الخضار الفصلية - مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر - حيث يُرش كل قطعة بزيت الزيتون ويُتبل بالأعشاب ويُحمص حتى يصل إلى الاتقان. إضافة جبنة الفيتا المفتتة تضيف كريمة وغنية بالملوحة تكمل الحلاوة المحمصة للخضار. هذا الطبق ليس فقط لذيذ ولكنه محمل بالفيتامينات والألياف، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. استمتع به كوجبة جانبية دافئة أو كوجبة رئيسية مرضية!
