1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشوية
الخضار المشوية هي مزيج حيوي من لذائذ الموسمية، تتميز بوجود فلفل حلو، وجزر ممتعة، وكوسة أرضية، وبروكسل المحتفل بالعيد. هذا الطبق يعود لتقاليد مطبخية مختلفة، يبرز فن الشوي لتعزيز النكهات الطبيعية. مع تحمير الخضار، يتطور لديها نكهة حلوة ومالحة تكون مريحة ومرضية. مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف، تعتبر الخضار المشوية خيارًا غذائيًا مغذيًا يدعم الصحة العامة. استمتع بها كوجبة جانبية، ألقي بها في السلطات، أو استخدمها في وعاء الحبوب لإضافة شهية ولذيذة إلى أي وجبة!
