1 serving (100 grams) contains 36 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
72 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 382 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المحمص
يعد اللفت المحمص وجبة لذيذة وصحية تبرز نكهات هذه الخضار الجذرية الأرضية. المنبثقة من مختلف المطابخ، بما في ذلك البحر الأبيض المتوسط والأوروبية، يتم تتبيل اللفت المحمص ببساطة بزيت الزيتون والملح والفلفل، مما يتيح لحلاوتها الطبيعية التألق. غني بفيتامينات C وK، كما يوفر مصدر جيد للألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. مشوي بشكل مثالي من الخارج وطري من الداخل، يعد اللفت المحمص جانبًا ممتازًا يكمل اللحوم أو يمكن الاستمتاع به بمفرده. تناول هذه الوجبة الصحية واللذيذة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
