1 serving (100 grams) contains 36 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
72
سعرات حرارية
2
بروتين
16
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
72 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 382 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المحمص
يعد اللفت المحمص وجبة لذيذة وصحية تبرز نكهات هذه الخضار الجذرية الأرضية. المنبثقة من مختلف المطابخ، بما في ذلك البحر الأبيض المتوسط والأوروبية، يتم تتبيل اللفت المحمص ببساطة بزيت الزيتون والملح والفلفل، مما يتيح لحلاوتها الطبيعية التألق. غني بفيتامينات C وK، كما يوفر مصدر جيد للألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. مشوي بشكل مثالي من الخارج وطري من الداخل، يعد اللفت المحمص جانبًا ممتازًا يكمل اللحوم أو يمكن الاستمتاع به بمفرده. تناول هذه الوجبة الصحية واللذيذة اليوم!
