1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.2 g | 142% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا محمّرة
التونة المحمصة هي وجبة شهية ومغذية تعرض نكهات التونة الطازجة بشكل طبيعي. تنبع هذه الوصفة من مختلف المطابخ الساحلية، خاصة في اليابان والدول البحرية المتوسطية، حيث تجمع هذه الوجبة بين بساطة الشواء ورشة من التوابل، مثل زيت الزيتون والثوم والأعشاب. تحتوي التونة المحمصة على نسبة عالية من حمض أوميجا-3 الدهني مفيد لصحة القلب مع انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع البروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. سواء تم تقديمها بمفردها أو على سرير من الخضروات الزاهية، تعتبر التونة المحمصة لذيذة وصحية في الوقت نفسه.
