1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
6
بروتين
12
كربوهيدرات
2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط تندرستيم مشوي
البروكلي المحمص هو مزيج رائع من النكهة والتغذية. هذه الخضار المقرمشة والزاهية هي نتاج تهجين بين البروكلي والكرنب الصيني، وتنتشر في شرق آسيا. سيقانها النحيلة لا تُرضي العين فقط، بل إنها مليئة بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف الصحية للجهاز الهضمي. يعزز الشوي طعمها الحلو الطبيعي مع إضافة طبقة قرمشة مرضية، مما يجعلها طبق جانبي مثالي لأي نوع من المأكولات. استمتع بها كإضافة صحية لوجباتك، مع زيادة استهلاكك للمواد الغذائية الأساسية مع تحفيز حواس التذوق الخاصة بك.
