1 serving (150 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة والبطاطا المحمرة
البطاطا الحلوة والبطاطا المحمرة هما ثنائي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يضفي الدفء على أي طاولة. مع الحلاوة الطبيعية للبطاطا الحلوة البرتقالية الزاهية مقارنة بنكهات البطاطا البيضاء الكلاسيكية القوية ونكهتها الأرضية، يُعتبر هذا الطبق من الأطعمة الرئيسية متعددة الاستخدامات عبر المطابخ المختلفة. يُحمّص ببساطة في زيت الزيتون ويرش بالأعشاب، حتى يُحمر بإتقان، مما يقدم قشرة مقرمشة وداخل ناعم. مليء بفيتامينات A و C، والألياف، ومضادات الأكسدة، هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه يعزز أيضًا نمط حياة صحي. تمتع به كطبق جانبي أو طبق رئيسي شهي، مثالي لأي مناسبة!
