1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس حلوة محمصة وفلفل حلو
البطاطا الحلوة المحمصة مع الفلفل الأخضر هو طبق حيوي ولذيذ يبرز حلاوة المنتجات الطبيعية الموسمية. مع البطاطا الحلوة الطرية والمحمصة والفلفل الأخضر الملون، تسلط هذه الوصفة الضوء على نكهات توجد غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات A و C، فهو ليس فقط جذابًا بصريًا ولكنه أيضًا مكون غني بالعناصر الغذائية. تعزز الألياف العالية في البطاطا الحلوة صحة الهضم، بينما يضيف الفلفل الأخضر نكهة منعشة. يتم تنقيعه برشة خفيفة من زيت الزيتون وتتبله بأعشابك المفضلة، يعتبر هذا الطبق صحيًا ومرضيًا، مثالي كمقبلات أو طبق رئيسي صحي.
