1 serving (28 grams) contains 165 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
660 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56.4 g | 72% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور دوار الشمس المحمصة
تعتبر بذور عباد الشمس المحمصة وجبة خفيفة مقرمشة ومغذية مليئة بالنكهة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، هذه البذور الصغيرة هي مصدر هائل للطاقة. مع أصولها من أمريكا الشمالية، فهي حصاد ضروري في مختلف المطابخ، حيث تضيف ملمسًا شهيًا إلى السلطات ومزائج الخلطات. كل لقمة تقدم طعمًا محمصًا ولذيذًا يروي شهيتك بدون ضيق الضمير. مع الدهون الصحية للقلب والمضادات الأكسدة، فهي إضافة مثالية إلى روتين تناول الوجبات الخفيفة الخاص بك. استمتع بها بمفردك أو رشّها فوق أطباقك المفضلة لزيادة التغذية الصحية. تمتع بتناول بذور عباد الشمس المحمصة واعتني بجسمك بشكل صحيح!
