1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقلى اليقطين
يعد اليقطين المحمص وصفة لذيذة تجلب نكهات الخريف إلى طاولتك. هذه الخضار الزاهية، التي تأتي غالبًا من أمريكا الشمالية، تُتبل بتوابل أرضية مثل القرفة والجوزة المسحاية، ثم تُحمص حتى تكتمل، مما يعزز حلاوتها الطبيعية. يحتوي اليقطين على فيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، فهو خيار غذائي مغذٍ يدعم جهاز المناعة ويعزز الهضم السليم. سواء تمتعت به كطبق جانبي دافئ، أو تمَّ مزجه في الحساء، أو رميته في السلطات، اليقطين المحمص يُعد إضافة متعددة الاستخدامات وصحية إلى أي وجبة. استمتع بهذا اللذيذ الموسمي واستمتع بطعم الراحة والصحة!
