1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة اليقطين المحمص والكينوا
سلطة اليقطين المحمص والكينوا هي طبق غني بالعناصر الغذائية وملون يجمع بشكل مثالي بين اليقطين المحمص والمكرمل مع الكينوا الهشة. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالخضار الطازجة والجبنة الفيتا الحامضة، ورشة من بشور حب الرمان، مما يضيف لهجة جميلة من اللون والنكهة. مشتقة من المطبخ الصحي البحر الأبيض المتوسط، تحتوي على الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا. طعم اليقطين المحمص الغني والكينوا المكسرة يكملان بعضهما البعض،مما يخلق وجبة لذيذة وشبع. استمتع بها ساخنة أو باردة لبعض الإنتعاش خلال يومك!
