1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا محمرة وبروكلي
البطاطس المحمصة والبروكلي هما جانب لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين قطع البطاطس الذهبية والطرية وبرعم البروكلي الهشة والنابضة بالحياة. هذا الجمع البسيط ولكن المفعم بالنكهة يأتي من المطبخ الأوروبي التقليدي، حيث يعزز الشوي الحلاوة الطبيعية للخضروات. يحتوي هذا الطبق اللذيذ على الألياف وفيتامينات C وK والمعادن الأساسية، وهو لا يُغري فقط عبقريتك الحواس بل يدعم أيضاً نمط حياة صحي. معصوب بزيت الزيتون وبهارات لذيذة، تُعتبر البطاطس المحمصة والبروكلي إضافة مثالية لأي وجبة، وتقدم قرمشة مرضية تكون فيها الفائدة والألذذان.
