1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.9 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مشوية وكوسة
البطاطا المشوية والكوسة تمثل توجيهًا لذيذًا من البطاطا المليئة بالتوابل والكوسة اللذيذة، يتم تحميصها بشكل مثالي لتصبح مقرمشة. يستوحي هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتفي بنكهات الخضروات الطازجة بشكل لافت. مع قليل من زيت الزيتون، ورشة ملح بحري، وأعشاب عطرية مثل الإكليل أو الزعتر، يكون الطبق ناجحًا وشهيًا. مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف، هذه الوصفة خيار صحي يدعم الهضم والعافية بشكل عام. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، البطاطا المشوية والكوسة ليست فقط مفيدة لك، بل هي مفيدة أيضًا للروح!
