1 serving (100 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
240
سعرات حرارية
4
بروتين
20
كربوهيدرات
16
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 162 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 606 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ناحية مشوية بزيت الزيتون
البامية المحمصة بزيت الزيتون هو طبق لذيذ يُبرز البامية الطازجة المرشوشة بزيت زيتون عالي الجودة، الموزَّعة بقليل من الملح والفلفل. يسلط هذا التحضير البسيط ولكن اللذيذ الضوء على نسيج الخضار الفريد ونكهته الدقيقة مع احتضان تأثير البحر الأبيض المتوسط. البامية غنية بألياف غذائية، وفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة مغذية لأي وجبة. يُعزز الشواء من حلاوتها الطبيعية ويوفر قرمشة مرضية. استمتع بهذا الجانب الصحي والنباتي الذي يحتفل بطعم الحيوي للمكونات الطازجة!
