1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120.9 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 452.2 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية محمصة
تقدم نباتات البامية المشوية نكهة مقرمشة لذيذة تنتمي إلى المطبخ الجنوبي. هذه الخضروات الخضراء الزاهية، المعروفة بقوامها الفريد، يتم تقليبها في زيت الزيتون وتتبل بشكل مثالي بتوابل مثل البابريكا ومسحوق الثوم قبل أن تُشوى حتى تحصل على اللون الذهبي المثالي. ليست هذه الوجبة بخيار منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل إنها أيضًا تحتوي على فيتامينات A وC وألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية للقلب إلى أي وجبة. تعتبر البامية المشوية طريقة شهية لاستقبال خيرات الخضروات، سواء كانت كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة مستقلة.
