1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
174.6
سعرات حرارية
4.8
بروتين
31.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس نقرات محمصة وقرنبيط
تستمتع بتجانس رائع بين بطاطس ناجت محمصة وزهر القرنبيط المكرمل. هذا الطبق، المستلهم من الطعام المشبع بالدفء، يجمع بين أفضل العوالمين بنكهة الأعشاب اللذيذة ولمسة من زيت الزيتون. غني بالألياف والفيتامينات، إنه خيار غذائي مغذٍ يرضي رغباتك بدون شعور بالذنب. مثالي كجانب أو طبق رئيسي خفيف، هذه الخضار المحمصة ليست فقط نباتية ولكنها أيضًا خالية من الجلوتين، مما يجعلها مثالية لمختلف الحميات الغذائية. تمتع بالطعم المقرمش الرائع والجودة الصحية في كل لقمة!
