1 serving (100 grams) contains 76 calories, 1.5 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
181.0
سعرات حرارية
3.6
بروتين
33.6
كربوهيدرات
6.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 140.5 mg | 10% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 428.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بصل محمص
الكرائب مشويّة هي وجبة جانبية لذيذة، تضيف لمسة من المطبخ الفرنسي على طاولتك. هذه الثوميات الطريّة والحلوة تُرمى ببساطة في زيت الزيتون، وتُتبّل بالملح والفلفل، وتُشوى حتى تَتحمّص. تمنح نعومتها وقوامها الزبدي وطعمها اللطيف إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة. الكرائب غنية بفيتامينات أ، ج، وك، وهي مصدر جيد أيضًا للمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز صحة القلب والهضم. استمتع بهذا الطبق الصحي واللذيذ كتكملة أنيقة للحوم أو كوجبة نباتية شهية!
