1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
73.8
سعرات حرارية
2.9
بروتين
17.4
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.4 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.4 g | 26% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 116.7 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 985.7 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي الشمر
الشمر المحمص هو طبق لذيذ يتميز ببصل الشمر الطازج الذي يُدهن بالزيت الزيتون ويُتبل بالملح والفلفل قبل أن يُحمص باتقان. ينحدر الشمر المحمص من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهذه الخضار العطرية تحمل نكهة حلوة تشبه اليانسون تعزز أي وجبة. الشمر المحمص غني بالألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويدعم الهضم الصحي ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع به إلى جانب اللحوم المشوية، في السلطات، أو كجانب ملون. طعمه الفريد وفوائده الصحية يجعلان الشمر المحمص يجب تجربته لأي عاشق للطعام!
