1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة ديليكاتا محمصة
إعداد الكوسا الحلوة المحمصة هو لذيذ موسمي يأتي من أمريكا الشمالية. بلحمها القشدي والذهبي اللون ونكهتها الحلوة والمكسراتية، تبرز هذه الخضار المتعددة الاستعمالات في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. غنية بالألياف الغذائية وفيتامينات أ وج، والمواد المضادة للأكسدة، تدعم هذه الكوسا الحمية الصحية مع كونها منخفضة السعرات الحرارية. يضيف الجلد اللذيذ الممكن تناوله لمسة جميلة إلى صحنك ويجعل التحضير أمرًا سهلًا. مع التحمير البسيط مع زيت الزيتون والملح والفلفل، تتحوّل الكوسا الحلوة إلى طبق جانبي مريح وغني بالعناصر الغذائية والذي يعد مثاليًا لولائم الخريف أو وجبات العشاء السريعة في أيام الأسبوع.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
