1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 10.8 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About منقوعات الكوسة
يعتبر الكوسا المحمصة طبقًا لذيذًا يتميز بشرائح الكوسا الطرية المتبلة بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب العطرية. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الوصفة الجانبية الحيوية ليست فقط من الأطباق الأساسية في المطبخ الإيطالي ولكنها محبوبة أيضًا في ثقافات عديدة حول العالم. تحتوي الكوسا على فيتامينات A و C، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يعزز البشرة الصحية ويعين على الهضم. يعزز الخبز المحمص حلاوتها الطبيعية، مما يخلق قرمشة مرضية مع الحفاظ على فوائدها الغذائية. مثالية لأي وجبة، تعتبر الكوسا المحمصة وسيلة بسيطة ولذيذة لرفع مستوى طبقك!
