1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ترس مشوي مع البطاطا
سمك القد المشوي مع البطاطا وجبة شهية تجمع بشكل جميل بين السمك الطري والهش مع البطاطا المشوية بشكل مثالي. تعود أصول هذه الوجبة الكلاسيكية إلى المأكولات الساحلية، تقدم تجربة بسيطة ومُذاقة. يحتوي السمك الغني بالبروتين النقي وأحماض أوميغا-3، ليس فقط على فوائد لصحة القلب ولكنه أيضًا يعزز وظائف الدماغ. مقدمة مع البطاطا الغنية بالألياف، تعد هذه الوجبة مرضية دون أن تكون ثقيلة. تُنهي بتنقيع من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب الطازجة، سمك القد المشوي مع البطاطا خيار صحي يقدم النكهة والتغذية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي مناسبة لتناول الطعام.
