1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المحمص
إن القرنبيط المحمص هو طبق خضار لذيذ ومتنوع يضيف نكهة غنية ومكسراتية على سفرتك. تتميز هذه الوصفة البسيطة والأنيقة بقطع القرنبيط الطازجة المقلية في زيت الزيتون، والثوم، ورشة من الملح، ثم يتم تحميصها حتى تحصل على لونها الذهبي المثالي. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وقد اكتسب شهرة عالمية بفضل مذاقه اللذيذ وقوامه اللذيذ. يحتوي القرنبيط المحمص على كمية كبيرة من فيتامين C و K، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويغني بالعناصر الغذائية. استمتع به كجانب شهي أو إضافة رائعة للسلطات ووصفات الحبوب.
