1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المحمص
إن القرنبيط المحمص هو طبق خضار لذيذ ومتنوع يضيف نكهة غنية ومكسراتية على سفرتك. تتميز هذه الوصفة البسيطة والأنيقة بقطع القرنبيط الطازجة المقلية في زيت الزيتون، والثوم، ورشة من الملح، ثم يتم تحميصها حتى تحصل على لونها الذهبي المثالي. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وقد اكتسب شهرة عالمية بفضل مذاقه اللذيذ وقوامه اللذيذ. يحتوي القرنبيط المحمص على كمية كبيرة من فيتامين C و K، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويغني بالعناصر الغذائية. استمتع به كجانب شهي أو إضافة رائعة للسلطات ووصفات الحبوب.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
