1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط والبروكلي المحمرة
تشكيلة القرنبيط والبروكلي المحمصين هي طبق جانبي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يضفي نكهة رائعة على أي وجبة. يُرش القرنبيط والبروكلي بزيت الزيتون والثوم ورشة خفيفة من ملح البحر، ويتمتعان بهذه الخضروات الزاهية بنضارتها بعدما يتم تحميصها لتعزيز حلاوتهما الطبيعية. يجذب هذا الطبق إلهامه من المطبخ البحريني، حيث تعتبر عملية تحميص الخضروات تقليداً محبوباً. مليء بالفيتامينات الأساسية والألياف والمضادات الأكسدة، يكون القرنبيط والبروكلي منخفضين في السعرات الحرارية، مما يجعلهم خياراً صحياً. استمتع بهذا المزيج اللذيذ كإضافة صحية إلى صحن العشاء الخاص بك والذي ستعشقه الجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
