1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الزهرة
القرنبيط المحمص هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يرقى بهذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية إلى مستويات جديدة. إنه ينفجر بالنكهة، حيث يتم إعداده ببساطة عن طريق خلط شرائح القرنبيط الطازجة بزيت الزيتون والثوم والتوابل قبل أن يتم تحميصها حتى تصبح ذهبية اللون. تعود أصوله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يلتقط هذا الطبق جوهر الأكل الصحي مع كونه مرضيًا للغاية. يحتوي القرنبيط على فيتامينات C و K بكثرة، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص يسعى لتعزيز تغذيته. سواء تم تقديمه كطبق جانبي أو رئيسي، فإن القرنبيط المحمص يُضيف طعمًا لذيذًا وصحيًا إلى أي وجبة.
