1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 375 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55 mg | 4% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مشوي
الزهرة المشوية هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يسلط الضوء على نكهات هذه الخضار الغنية بالمغذيات. ينتمي هذا الطبق إلى المطبخ البحر المتوسط وغالبًا ما يُتبل بزيت الزيتون والثوم ورشة من التوابل، مما يعزز طعمه الأرضي. هذا الشذى المشوي ليس فقط خيارًا قليل السعرات الحرارية ولكنه مليء بالفيتامينات ج وك، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. الحواف المحمرة بشكل مثالي تضيف قرمشة مُرضية، بينما الطريقة العرضية العطرة توفر تباينًا مبهجًا. استمتع بالزهرة المشوية كجانب صحي أو طبق رئيسي نباتي ذو نكهة غنية.
