1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 375 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55 mg | 4% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مشوي
الزهرة المشوية هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يسلط الضوء على نكهات هذه الخضار الغنية بالمغذيات. ينتمي هذا الطبق إلى المطبخ البحر المتوسط وغالبًا ما يُتبل بزيت الزيتون والثوم ورشة من التوابل، مما يعزز طعمه الأرضي. هذا الشذى المشوي ليس فقط خيارًا قليل السعرات الحرارية ولكنه مليء بالفيتامينات ج وك، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. الحواف المحمرة بشكل مثالي تضيف قرمشة مُرضية، بينما الطريقة العرضية العطرة توفر تباينًا مبهجًا. استمتع بالزهرة المشوية كجانب صحي أو طبق رئيسي نباتي ذو نكهة غنية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
